超简单！零失败！高蛋白燕麦坚果棒（健身减脂看过来）

作者： Lowpan老彭彭家

这是我第一次自己弄蛋白棒 手殘也可以成功哦～ 海外网购蛋白棒贵贵贵 上学族自己搞一下 没钱的妹子自己弄一下 方便 好吃

用料

• 燕麦 适量
• 牛奶 适量
• 蛋白粉 (巧克力口味) 适量
• 堅果 适量
• 蔓越莓 适量

超简单！零失败！高蛋白燕麦坚果棒（健身减脂看过来）的做法步骤

步骤 1

把所有乾的材料放一起

步骤 2

加入牛奶拌勻

步骤 3

搅拌至变稠 这步很关键，太水要再加蛋白粉/燕麦，太稠就要加牛奶

步骤 4

铺平在牛油纸或锡纸上

步骤 5

烤箱先预热170度，然后烤15分钟（根据份量多少及厚度，以调较烤焗时间）

步骤 6

完成！！！！

超简单！零失败！高蛋白燕麦坚果棒（健身减脂看过来）的小贴士

- 份量随心，重点是搅拌后变稠 - 本身蛋白粉已经有代糖，不需额外再加糖 - 想要增加口感，建议选用较粗大颗粒的燕麦片 - 选取自己喜欢的坚果/果干 图中份量大概用了燕麦70克 蛋白粉80克 牛奶70毫升

菜谱创建时间：2019-03-10 07:37:32