减脂—滑蛋鸡肉燕麦粥

作者： 皮皮贾1025

燕麦是减肥健身朋友饮食中经常出现的食物，周围有很多朋友说“燕麦太难吃了，像猪食…”，的确，如果不加牛奶坚果单独的泡燕麦很难下咽。所以今天分享一道燕麦粥给大家，做法简单，食材搭配灵活，也很好吃，快来试试吧❤️

用料

• 燕麦 适量
• 鸡蛋 1个
• 胡萝卜 适量
• 鸡胸肉 0.5块
• 小葱 1根
• 生抽、白胡椒、盐、淀粉 适量

减脂—滑蛋鸡肉燕麦粥的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切条，加入适量生抽、胡椒粉、盐、淀粉，拌匀腌制10分钟左右。

步骤 2

水烧开，倒入燕麦，倒入胡萝卜（配菜根据自己喜欢随意搭配）

步骤 3

蔬菜五分熟的时候，倒入腌制好的鸡胸肉，鸡胸肉八分熟打入一个鸡蛋，边煮边拌匀。

步骤 4

大概三四分钟就熬好啦！

步骤 5

简单健康低脂易操作，小仙女们get起来吧！

菜谱创建时间：2019-03-07 13:56:03