【提醒】女性这些早衰信号，对照一下你有没有？（内附食疗）

作者： 花语食堂

女性早衰的症状，对照一下你有没有： ◆月经不调：月经周期不正常，月经量减少。 ◆代谢循环能力下降：经常便秘、容易掉头发、潮热盗汗。 ◆记忆力减退：健忘。 ◆体质改变：月经前后容易感冒、宫寒肢冷（下腹冷痛、经常手脚冰冷）。 ◆体型改变：肥胖、体型变得臃肿、乳房干瘪下垂、骨骼增大。 ◆睡眠质量欠佳：难于入睡、睡后易醒、失眠梦多。 ◆面色改变：色斑增多、眼袋黑、皱纹增多、皮肤松弛。 导致气血虚的原因： 脾胃功能失调是气血虚的重要原因：脾胃是气血生化之源，饮食有节，脾胃运化功能正常，则血液生成源源不断。经常饮食不节，可导致脾胃损伤，从而气血虚弱。 生活习惯不好：现在手机、电脑及平板占用了我们大部分的工作甚至休息时间，中医认为“久视伤血”，眼睛与肝脏功能密切相关，过度的用眼容易引起肝肾造血及血液运行欠通畅。 缺乏运动或者过度劳累：运动量过少，静脉不畅，气血生成道路受阻，会导致气血不足；同时过度体力劳动，常年累月过度耗气，气虚亦导致血的生成不足。

用料

• 乌鸡 半只
• 枸杞 10克
• 红枣 10克
• 黄精 10克
• 桑椹 10克
• 桂圆 10克
• 阿胶 10克
• 姜片 3片

【提醒】女性这些早衰信号，对照一下你有没有？（内附食疗）的做法步骤

步骤 1

1、红枣去核、桂圆、红枣、枸杞、黄精、桑椹洗净备用，阿胶取10克备用。

步骤 2

2、乌鸡洗净去皮切块备用。

步骤 3

4、把乌鸡和姜片一起放入锅中加入2700克清水烧开后转小火煲一小时。

步骤 4

4、一小时后加入红枣、枸杞、黄精、阿胶、桑椹一起煮开后转中小火煲一小时。

步骤 5

5、补血养颜延缓衰老的营养鸡汤做好了。

【提醒】女性这些早衰信号，对照一下你有没有？（内附食疗）的小贴士

功效： 乌鸡：《本草纲目》李时珍说：乌鸡禀受了水木的精气，故肝肾及血虚及血分病宜用，能补虚强身，治一切虚衰疾病，益产妇，也能治产后虚弱、崩中带下。 阿胶：补血、止血、滋阴、润燥。主治血虚症。 红枣：补脾胃、益气血，安心神，调营卫，和药性。主治脾胃虚弱，气血不足，食少便溏，倦怠乏力，心悸失眠。 桑椹：滋阴养血，生津，润肠。对于肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、肠燥便秘有效。

菜谱创建时间：2019-03-03 16:48:38