低脂芥末鸡胸肉沙拉

作者： 嘛咪嘛咪哄

酸奶代替沙拉酱能降低不少热量哦，减肥也能大口吃

用料

• 鸡胸肉 1块
• 综合沙拉蔬菜 按个人食量定
• 综合果仁 1把
• 橄榄油 2勺
• 芥末酸奶酱
• 酸奶 40克
• 芥末 1丢丢
• 香甜沙拉酱 10克
• 黑胡椒 1克
• 盐 1小撮

低脂芥末鸡胸肉沙拉的做法步骤

步骤 1

蔬菜用清水泡六个小时以上，甩干水分，撕成小片

步骤 2

鸡胸肉用少许橄榄油，黑胡椒，盐腌制一下

步骤 3

玉米笋，孢子甘蓝，拌入少许橄榄油

步骤 4

放入烤箱

步骤 5

180度烤20分钟

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步骤 6

步骤 6

鸡胸肉200度烤20分钟

步骤 7

准备酸奶，芥末酱，香甜沙拉酱，研磨黑胡椒

步骤 8

一勺自制的含糖酸奶，半勺香甜沙拉酱

步骤 9

一丢丢芥末酱，研磨少许黑胡椒，

步骤 10

一小撮盐，搅拌均匀

步骤 11

鸡胸肉取出，切件，和蔬菜一起摆盘即可，还可以撒上一把坚果营养更丰富哦

菜谱创建时间：2019-03-02 21:06:06