清肠（晚餐）

作者： 记录吃

每周一次的清肠，简单记录下，从前一天晚餐开始，食材方便，做法简单。昨天牛油果没买到放了一些替代的优质脂肪杏仁、腰果、榛子。油醋汁的话可以自己调，好吃不好吃的反正有点味道比干嚼强。

用料

• 紫甘蓝 50g
• 洋葱 一片
• 黄瓜 1根
• 牛油果 3片
• 刀鱼 4段
• 油醋汁 2勺

清肠（晚餐）的做法步骤

步骤 1

扒点紫甘蓝

步骤 2

切黄瓜，最好打皮，口感还好，昨天忘了。

步骤 3

可以适量放点彩椒条、圣女果。

步骤 4

清肠晚餐搞定。吃完喝水，没啥事早点睡。

菜谱创建时间：2019-02-27 09:55:39