鸡柳（宝宝无油版）

作者： 糖糖果果麻麻

糖果🍬在学校的那个儿歌叫什么？ 汉堡啊汉堡，薯条🍟啊薯条🍟？ 可我一次没没带糖果🍬去吃过K记M记 一个上火，二个太油腻，总之不够健康啦！ 自己动手做一个无油版鸡柳，好吃到爆！

用料

• 腌鸡柳部分🍀
• 鸡胸肉 420克
• 生姜 3片
• 海苔 适量
• 盐 适量
• 生抽 适量
• 鸡蛋 1个
• 淀粉 30克
• 裹粉部分🍀
• 面包糠 70克
• 淀粉 20克
• 鸡蛋 2个
• 洋葱 适量

鸡柳（宝宝无油版）的做法步骤

步骤 1

把鸡胸肉切成条状，切姜片，洋葱条，都是用来去腥的！就不用放料酒了，特别小的孩子也不适合料酒。

步骤 2

打一个鸡蛋🥚搅拌均匀，然后加淀粉搅拌均匀，加了淀粉的我忘了拍照了！腌半个小时！

步骤 3

面包糠用黄色的最好，我是先称了40克的，后面不够再加了30克。因为盘子装不下那么多面包糠！用黄色的糠最上色哦！

步骤 4

把海苔剪碎，搅拌均匀。

步骤 5

裹鸡柳，我先用了一个鸡蛋🥚，后面烤第二盘又加了一个！还有淀粉也是

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步骤 6

步骤 6

先裹淀粉

步骤 7

再裹鸡蛋液

步骤 8

再丢进面包糠里

步骤 9

裹一层

步骤 10

摆在烤盘上！上下180度，18分钟。因个人烤箱脾气不同各自调整哈！切的厚的，多烤两分钟

步骤 11

香喷喷的鸡柳做好啦！海苔的香味也很大

步骤 12

加上无添加剂的番茄酱

步骤 13

咬一口，外酥里嫩！糖果🍬好喜欢哦

步骤 14

用个漂亮的袋子装起来，真是可以拿去卖了！哈哈😄😄😄😄😄😄😄

步骤 15

爸爸无辣不欢，必须要吃辣椒粉！

步骤 16

太香啦！快动手做吧！不需要油炸啦！

鸡柳（宝宝无油版）的小贴士

也没什么要注意的，裹粉顺序不要错咯！ 腌制的时候淀粉可以让鸡肉更加嫩！ 没让吃盐的宝宝，可以放香菇粉调味！ 我烤了两盘，给邻居送一盘，哈哈😄 你们人少，可以量减半哦！ 😁😁 好吧！动手去😉孩子大人都很喜欢！欢迎晒图！

菜谱创建时间：2019-02-24 20:13:13