懒人快手早餐—水果麦昔

作者： 小酒小刀面

首先，家里要有一台搅拌机，随手杯那种的，或者台式的，破壁机，都可以。价格无所谓，别用原汁机。 算上切水果的时间，最多5分钟，营养丰富，有饱腹感，试试吧！

用料

• 即食燕麦片 30g
• 纯牛奶 200ml
• 香蕉 半根
• 牛油果 半个

懒人快手早餐—水果麦昔的做法步骤

步骤 1

1.取30g即食燕麦放入碗中，加入开水（水温高点，燕麦比较容易熟，口感也软糯；没有热水也可以用瓶装水，微波炉加热1分钟也是一样的，就是取出的时候小心烫手），水跟燕麦齐平即可，盖上盖子（没有盖子就用盘子代替）把燕麦焖软。

步骤 2

2.半个牛油果切小块，放入搅拌机，半根中等大小的香蕉切块，也放入搅拌机，倒入200ml纯牛奶，启动机器搅拌成奶昔状态。 tips： •减重的朋友，可以换成脱脂牛奶，当然味道就没有那么浓郁了。 •夏天可以把纯牛奶换成酸奶。 •不喜欢吃牛油果，那当然可以不放，或者换成其他水果（梨子水分太多，别选！酸的，比如橙桔柚会有沉淀物，也别选。）什么？你非要尝试？那你就试试吧🤷🏻‍♀️

步骤 3

3.把上一步搅拌好的奶昔倒入焖好的燕麦中，搅拌均匀。

步骤 4

4.切上适量水果粒，撒入调好的麦昔中，还可适量加入坚果。 （剩下的水果可以带上当做零食哦，不浪费～）

步骤 5

5.享用吧～美味的水果麦昔！

菜谱创建时间：2019-02-19 23:31:41