健康谷物奶

作者： 健康养生食疗

功效： 1、强化骨头。 2、强化肌肉。 3、强化肌腱、 4、强化神经。 喝谷物奶就可以得到身体需要的营养，很适合那些有牛奶过敏或喝牛奶后会腹泻的人。可以从莲子和薏仁中得到很高的钙质来恢复和增强他们的骨质，而不需要依靠钙片。孕妇、老人、小孩、大人都可以喝。   谷物奶的制作方法很简单，重要的是要去做。做到才能得到。

用料

• 薏米 一把
• 莲子 一把
• 糙米 一把

健康谷物奶的做法步骤

步骤 1

把所有材料放在碗中，在加入水和兩湯匙飲用酵素泡兩個小時。

步骤 2

把材料放进果汁机打碎。

步骤 3

打碎后加入水煮沸成粥状即可饮用。

菜谱创建时间：2019-02-18 17:34:58