减肥餐✨ Day2 晚餐

作者： 飘香拌面不加葱

这是晚餐，里面包含有，。 凉拌青瓜✨ 蜜汁鸡翅✨ 虾仁秋葵蒸水蛋✨ 这个是减肥餐，里面的量是刚好的，可以按自身情况来调整，好了，可以开始看菜谱了🐽

用料

• 鸡蛋 1个
• 水 70克
• 鸡翅 1个
• 青瓜 小半根
• 虾仁 4只
• 秋葵 1根
• 盐 3克
• 盐 3克（腌鸡翅用）
• 糖 4克
• 蜂蜜 2克
• 蚝油 1勺
• 料酒 1勺
• 生抽 1勺
• 水 75克

减肥餐✨ Day2 晚餐的做法步骤

步骤 1

鸡翅正反面各划两刀，放入盐，糖，生抽，料酒，蚝油，蜂蜜腌制，就像图片上面那样👍🙈

步骤 2

放到冰箱冷藏腌制10分钟❤️💫

步骤 3

让你们感受一下，什么叫两面各划划两刀（因为我怕一些做菜的新手小白，不懂什么叫两面各划两刀）🙈🙈

步骤 4

对，就像图上那样，把一个鸡蛋搅散，放入盐，水，再给他搅和搅和均匀，然后把虾仁和切好的秋葵放进去，上面封上一层保鲜膜扎洞，放水蒸5分钟✨✨

步骤 5

作为一个强迫症的我，必须要把秋葵放的那么完整🐷🐷🐷mo的错就是这个样子，放水上蒸

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步骤 6

步骤 6

最好把黄瓜洗洗干净，毕竟生吃，看到这样一小段黄瓜呢，直接揍他，可以拿拳头可以拿刀背，就往下砸他，duang duang的

步骤 7

砸成这个穷酸样，然后给他切好，放到一个碗里面，给一勺砂糖，完美，凉拌黄瓜完成✅

步骤 8

就是这个样子✨✨

步骤 9

开小火把鸡翅煎到两面金黄，把腌制的汤汁倒到锅里，放一点点水，大火收汁，刷上蜂蜜，蜜汁鸡翅完成✅

步骤 10

这样就做好喽，赶紧吃吧✨✨

步骤 11

看这鸡蛋🥚duang duang 的，嘿嘿😁

减肥餐✨ Day2 晚餐的小贴士

张鸡蛋的水可以适当的放多一点点，因为这样蒸出来的鸡蛋更duang

菜谱创建时间：2019-02-14 20:15:06