亚麻籽营养麦片

作者： 依憬

从小爱吃金味营养麦片， 然而阅读营养材料表和成分发现所谓的“营养麦片”真的是欺骗了多少人。 很多肠胃不好的人都是因为三餐不按时吃。早饭一定要吃！ 很多人早上起不来，没有时间做早饭，总是不吃早饭。 提供一个快速的早餐选项让大家可以快速的吃上早饭， 不管吃什么先养成一个吃早饭的好习惯很重要哟！

用料

• 亚麻籽粉 一勺
• 快熟燕麦 1/4杯
• 低糖高钙豆奶 1杯
• #豆奶也可以用牛奶或者无乳糖牛奶其他奶品代替

亚麻籽营养麦片的做法步骤

步骤 1

你购买麦片会看营养成分表吗？

步骤 2

用半杯的开水煮或者冲泡快熟燕麦约5分钟

步骤 3

加入豆奶和亚麻籽粉搅拌冷却就可以开始吃了

步骤 4

老人家可以配合切碎的坚果类和煮鸡蛋。 小朋友可以给准备水果坚果让他们自行装饰燕麦粥来增加孩子饮食的趣味性

菜谱创建时间：2019-02-06 05:05:31