无油水煎鸡胸肉

作者： 弋景的小岛

Vol.01 和Molly的早餐食光之「吃鸡大吉」

用料

• 鸡胸肉 1块
• 淀粉 少许
• 盐 少许
• 料酒 2勺
• 罗勒碎 少许

无油水煎鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

腌制鸡胸肉-盐少许、料酒两勺、铺上薄薄一层淀粉腌制，裹上保鲜膜，放入冰箱冷藏静置一晚

步骤 2

平底锅放入半碗水，水沸腾之后放入腌制好的鸡胸肉，两分钟后可翻面煎烤。喜欢焦一点的，可煎制时间稍长一点。

步骤 3

盛盘喊上Molly

步骤 4

配上健康坚果和燕麦粥，美味的早餐就诞生啦！

无油水煎鸡胸肉的小贴士

煎鸡胸肉很容易外焦内生，可以中途用到切成几块噢

菜谱创建时间：2019-01-22 21:27:29