无糖版快速牛奶炖花胶

作者： Sweet-0

年龄大了爱上所有保养的美食❤️ 补充胶原蛋白花胶数第一，低脂肪高原蛋白的食物，怕胖胖的女生首选，每周坚持两炖 吃鱼胶最佳时间一般是空腹早上7-8点，晚上9-10，总之空腹的时候都是最好吸收的，每次的量只需要10-15克左右就可以啦……

用料

• 花胶 10克
• 纯牛奶250毫升 克
• 红枣 5颗
• 姜片 一片
• 枸杞 少量粒
• 莲子百合少量
• 桂圆少量 颗

无糖版快速牛奶炖花胶的做法步骤

步骤 1

把花胶蒸好稍微泡发一些，泡发的目的为了口感好和去腥味，怕腥的小伙伴可以放点姜去一起泡，不过炖牛奶甜品的一般我都会选用低腥味的新西兰深海lingfish

步骤 2

把所有材料一同加入炖锅里，这个不需要技术含量，只需要准备材料，然后放入锅中隔水炖高压锅20分钟就可以了，（自动化电炖锅一个小时）

步骤 3

啦啦噜炖好啦满满的胶原蛋白，喝完皮肤美美哒……这里面加了红枣和桂圆两样都是有甜味的所有冰糖我一般不加

菜谱创建时间：2019-01-19 12:09:43