无油素溜肝尖

作者： 琰公举的低脂星球

不吃肉肉～素肝尖魔芋制品～qq弹弹的这个仿荤素食其实不够像不过还不错哟 木耳有清理血热毒的功效很棒哦～～减肥先排毒！ 一盘热量大约=素肝尖（200g）48k+黄瓜18k+木耳21k+调料40k=127k

用料

• 素肝尖 200g
• 黄瓜 1根
• 木耳 若干朵
• 葱姜蒜 若干
• 甜面酱 半勺
• 生抽 一大勺
• 盐 适量
• 清水 一碗
• 料酒 1勺
• 零卡糖 1袋

无油素溜肝尖的做法步骤

步骤 1

备注我用的素肝片～

步骤 2

准备好食材洗净。木耳泡发、葱姜蒜备好

步骤 3

锅中点少量水冒泡后加入少量葱姜蒜

步骤 4

下入素肝片儿

步骤 5

加入木耳翻炒均匀（中途可酌情少量点水）

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步骤 6

步骤 6

加1勺生抽➕半勺甜面酱➕一勺料酒（从锅边滑入）➕一丢丢盐➕零卡糖1袋

步骤 7

倒入黄瓜翻炒均匀

步骤 8

倒上蒜翻炒出锅

步骤 9

出锅～～

无油素溜肝尖的小贴士

中途酌情少量加水～以免干锅～ 只是对于素肝尖而言的食谱～ 味蕾挑剔的亲毕竟是减肥餐肯定不能像饭店一样咯相对清淡～

菜谱创建时间：2019-01-07 08:32:18