溏心鸡蛋提前煮好 大麦米和燕麦米按个人喜好比例提前煮好,这里约是1/3饭碗的量
蔬菜基底
蔬菜洗净 圣女果十字切开直接放入 蘑菇十字切开,秋葵切小块,过沸水捞出沥干
盐卤豆腐切成小丁,用油煎一下
全部Top上后加橄榄油,盐,和喜好的沙拉调料拌匀,我这里只加了些沙拉醋 开吃吧