青蒜香胡萝卜红萝卜鹰嘴豆渣泥苦荞饼，无糖低脂，适合糖尿病高血脂减肥人士

作者： 波斯湾7777

用料

• 胡萝卜 根
• 个
• 盐 克
• 植物油
• 鹰嘴豆
• 苦荞粉
• 酵母

青蒜香胡萝卜红萝卜鹰嘴豆渣泥苦荞饼，无糖低脂，适合糖尿病高血脂减肥人士的做法步骤

步骤 1

鹰嘴豆泥: 适量鹰嘴豆泡发12小时以上，加适量水，机器打成豆浆，不用过滤，小火边煮边搅拌防止焦锅。煮开5分钟变成糊状就可以了。凉了以后用纱布把水过滤出来。

步骤 2

过滤好的鹰嘴豆泥加酵母和适量苦荞粉拌匀。我用了大约500克鹰嘴豆泥和4汤勺苦荞粉。 我是头一天晚上办好的料，冬天放室温发酵了一个晚上，下午开始烤的。如果放泡打粉可以马上烤，不需要发酵。

步骤 3

胡萝卜刨丝，我用了半个小胡萝卜。

步骤 4

青蒜两根切碎

步骤 5

胡萝卜丝，青蒜，少许盐，植物油，拌匀备用。

展开全部

步骤 6

步骤 6

鹰嘴豆泥苦荞粉混合物上烤盘

步骤 7

铺开，稍微薄点

步骤 8

上面铺上胡萝卜青蒜酱，烤箱上下火，170℃烤到自己喜欢的程度。我烤了40分钟。

步骤 9

出炉

步骤 10

出炉

菜谱创建时间：2018-12-29 16:13:49