瘦身牛排套餐

作者： 舟舟的厨房日记

又到了偷偷长肉的日子了，瘦身减脂增肌，锻炼的福音～有营养又解馋，最主要饱腹感强，不用挨饿哦～

用料

• 牛排 1块
• 鸡蛋 1个
• 西红柿 1个
• 全麦吐司 1片
• 绿色蔬菜 少许
• 意利 咖啡粉（中度培烘） 12克
• 87度开水 一杯
• 黄油 一小块

瘦身牛排套餐的做法步骤

步骤 1

不粘平底锅，下黄油，中小火，融化

步骤 2

蔬菜，洗净，切片，切丝；吐司面包片，切长条，摆盘～

步骤 3

煮鸡蛋，对半切开，摆盘

步骤 4

黄油融化，下牛排，买的腌制好那种，一面煎1.5分钟，不要煎过头哦～一直中小火，装盘，挤上黑胡椒酱～

步骤 5

黑咖啡12g，加入热开水87度最好～准备开动啦～

菜谱创建时间：2018-12-19 14:18:02