无需烤箱～燕麦能量棒

作者： 瑾宁妈妈

🔥好吃到爆的燕麦能量棒❗️无需烤箱❗️超级无敌简单版❗️💯零失败🤣 今天教大家一款减肥期间必备小零食，营养又健康的燕麦能量棒！不需要烤箱，只需要拌一拌，冷冻一下就可以，厨房小白百分百零失败配方❗️ 减肥期间饿了扛不住了，来一块能量棒，不仅过了嘴瘾，还能饱腹，最重要的是真的超级无敌好吃😋 材料：即食燕麦200克、水200克、奶粉20克、蔓越莓20克、葡萄干20克、黑芝麻20克、红糖20克 教程： 1⃣️，将燕麦倒入锅中小火炒5到8分钟炒出香味盛出备用 2⃣️，锅中倒入水小火加到温热，倒入奶粉和红糖搅拌均匀直至糖融合 3⃣️，锅中水冒气泡泡沸腾时倒入燕麦、蔓越莓、葡萄干翻炒均匀 4⃣️，继续小火翻炒几分钟左右，让水分尽可能炒干，然后团成团放入垫有保鲜膜或者油纸的碗中用力压结实，然后放入冰箱冷冻一晚 5⃣️，冷冻好后取出切成自己喜欢的块状，就可以啦 🌺对减肥特别严格的宝宝可以不加糖、葡萄干、蔓越莓！但是每样加一点点更好吃😋，一次吃一小块就好了❗️葡萄干、蔓越莓干还有黑芝麻，吃起来口感也是特别特别香，越吃越香，越嚼越有味，很饱腹❗️ 👉PS:吃上瘾了停不下来长胖了别找我[笑哭R]，因为真的太好吃了，我怕你们控制不住自己[偷笑R]，另外不减肥的小吃货们也一定要试试，因为真的是一款超级好吃的能量棒❗️ 🔥小贴士：吃不完的继续放冰箱冷冻保存哟

用料

• 燕麦 200克

无需烤箱～燕麦能量棒的做法步骤

步骤 1

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步骤 2

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步骤 3

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步骤 4

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步骤 5

好看又好吃

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步骤 6

步骤 6

香喷喷，越吃越有味

菜谱创建时间：2018-12-17 21:07:31