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【生酮低碳】肉桂卷

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*低碳推荐:Ricotta/cottage等量替换奶油奶酪,椰子粉代替杏仁粉,基本量为杏仁粉的量 除以4,根据自己家粉类的吸水性加。 认识的小酮人买了肉桂粉不知道怎么消耗,我第一个想到的就是肉桂卷,我超爱吃宜家的肉桂卷,爱肉桂。正巧我之前买的一本生酮食谱《護理師的無麵粉低醣烘焙廚房》里面有一个肉桂卷,搜索到了视频版本,截个图发上来。 方子是6寸的。 唯一的缺点就是杏仁粉用的很多,可以减半做。 本体不含装饰一共385g-400g:1421卡,蛋白质87.2g,脂肪109.9g,碳水12g。可分5-7份。

用料

【生酮低碳】肉桂卷的做法步骤

步骤 1

关于食谱里的杏仁粉:这个杏仁粉不是国内真正的小杏仁磨的粉,而是美国大杏仁磨的粉,美国大杏仁又叫巴旦木又叫扁桃仁,是用来做马卡龙的,买的时候请看清,还有无良商家会故意混淆一定要注意。

步骤 2

烤箱180度预热。

步骤 3

马苏里拉和奶油奶酪隔水加热或者微波炉加热软化。

步骤 4

再用手捏成团。

步骤 5

所有粉类混合均匀。(像我这样特别喜欢肉桂的可以等量代替一部分杏仁粉)

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步骤 6
步骤 6

面团和干料混合均匀。揉捏至完全融合。

步骤 7

稍微放凉,加鸡蛋揉到融合。

步骤 8

分成6份。每个大概50g

步骤 9

#肉桂酱 肉桂酱的所有材料放进奶锅煮到冒小泡泡。

步骤 10

面团压成长条,涂肉桂酱。

步骤 11

卷成小卷,从中间切一下,卷朝上,手稍微压一下。

步骤 12

烤模放烘焙纸,心形圆形都可以,放进卷好的面团。放入烤箱20分钟烤到表面金黄就好了。

步骤 13

第一种装饰:代糖和肉桂粉混合成肉桂糖粉,筛在肉桂卷上。

步骤 14

第二种装饰:上面的装饰酱全部放在一起微波炉打到融化。放入裱花袋,挤在肉桂卷上。

步骤 15

2小时内吃口感最好,冷藏了之后想吃拿出来微波炉稍微打热一下就好啦。营养成分如图。

【生酮低碳】肉桂卷的小贴士

关于追加的肉桂粉,个人认为喜欢吃肉桂的酮学做面团的时候也可以放肉桂粉增加香气。5g肉桂粉替换5g杏仁粉。

菜谱创建时间:2018-12-11 17:18:00
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