低热量麻辣烫

作者： just42

在家做了之后 基本断了去外面吃的念想了 每次一大盘子 多多蔬菜 满满饱腹感 热量还低

用料

• 大料 葱 姜 干辣椒 小茴香 干香菇

低热量麻辣烫的做法步骤

步骤 1

准备上述干货熬汤底

步骤 2

把半锅水 放入一些生抽或海鲜酱油 把底料放进去 大火煮开后 小火熬15分钟 熬的时候准备蔬菜

步骤 3

按照蔬菜成熟软烂时间不同 分次放入锅里

步骤 4

多一些的麻酱 一点儿酱豆腐 一点儿韭菜花 一小点儿海鲜酱油 然后用水泄开

步骤 5

蒜捣成蒜泥后 加少量蚝油 几滴香油 然后用冰水调匀

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步骤 6

步骤 6

出锅后装盘

步骤 7

淋麻酱 蒜汁儿 炸辣椒 开吃～

低热量麻辣烫的小贴士

严格控制油的摄入 炸辣椒可以替换成 小米辣碎

菜谱创建时间：2018-12-09 18:07:28