黄芪红枣牛肉汤（促进睡眠）

作者： 桃桃美食记

睡眠不好，吃药有依赖性。利用饮食改善睡眠，这款黄芪红枣牛肉汤可以促进睡眠。睡眠不好的可以试试。

用料

• 牛肉 150克
• 黄芪 10克
• 花生米 1把
• 红枣 6个
• 莲子 8个
• 香菇 4-6个
• 盐 适量

黄芪红枣牛肉汤（促进睡眠）的做法步骤

步骤 1

莲子洗净后泡发1小时，香菇洗净后泡发30分钟，黄芪.花生米.红枣洗净后泡发10分钟。

步骤 2

牛肉块汆片刻，沥干待用。

步骤 3

砂锅中注入适量清水（我倒的1000毫升水），倒入牛肉块，然后倒入泡发滤净的莲子.香菇.黄芪.花生米.红枣，搅拌匀。盖上锅盖，开大火煮开转小火煲1-2小时（我转小火煲的1小时）。

步骤 4

掀开锅盖，加入盐，搅匀调味，将煮好的汤盛出装入碗中。

菜谱创建时间：2018-12-06 12:35:07