牛油果火腿三明治

作者： 聪妞_

有一天感觉自制的吐司抹果酱吃腻了，然后就想换种咸口吃吃，所以就做了这个色彩搭配最佳，营养均衡的三明治🙈🙈🙈

用料

• 牛油果 1个
• 紫甘蓝 适量
• 鸡蛋 若干
• 火腿片 2片
• 沙拉酱 1勺
• 黑胡椒粉 适量
• 包心菜 适量
• 黄瓜 1根

牛油果火腿三明治的做法步骤

步骤 1

第一步当然要准备好吐司啦～～我这个是自己做的青汁吐司，小伙伴可以买现成的吐司。切片备用。

步骤 2

第二步：紫甘蓝切丝、黄瓜切片、牛油果碾碎（加黑胡椒粉），这些准备准备工作都做好。

步骤 3

像这样准备好以后，开始制作蔬菜厚蛋烧。

步骤 4

我这里是四个鸡蛋打散，然后加入切碎的白菜（鸡蛋太少体现不出厚蛋的感觉），然后加黑胡椒粉和少许鸡精提味，搅拌均匀，直接下锅煎！对的，不放油，现在的不粘锅煎蛋效果都很好，这个我灰常喜欢呀 ^_^ 低脂健康。 我这里的厚蛋烧不止做一个三明治的，所以多余的料，都自己消灭了，哈哈。

步骤 5

最关键的一步！包三明治。根据你自己的喜好，依次摆放配料。然后用保鲜膜左右包好定型。

步骤 6

一个充满食欲的牛油果火腿三明治就出炉啦^_^

牛油果火腿三明治的小贴士

注意加热使用味道更好哦。

菜谱创建时间：2018-12-04 23:06:41