瑜伽黄金饮品|黄金奶

作者： 马姐的瑜伽厨房

马姐今天强烈推荐的这款印度瑜伽士“黄金”饮品，效果真的强大，口感也超级棒！已在90岁的公公婆婆、及80岁爸爸妈妈身上得到了非常好的验证！这就是我们家助于睡眠的睡前饮品！ 随着年龄的增长，我们弯曲膝盖、活动肩肘关节、踝关节等关节时，有时会有“咯吱咯吱”的声音，是因关节间产生的润滑液少了，这也是我们不愿意听到的声音。黄金奶很好解决了这个问题。 尤吉巴赞大师说，“黄金奶”是孩子、是成人很棒的饮料，下面跟着马姐一起来做吧，超级简单，也超级好看喝！

用料

• 鲜奶500毫升、姜黄2勺、豆寇少许、水150毫升
• 姜黄、豆寇在网上都可以买到。 姜黄，源自印度，是一种古老的印度香料，也是咖喱的原材料之一

瑜伽黄金饮品|黄金奶的做法步骤

步骤 1

1、将水和姜黄粉、豆蔻倒入锅中，用中火加热8分钟（姜黄必须完全煮熟）。

步骤 2

2、倒入牛奶和少许亚麻籽油（或杏仁油）煮沸即可。

步骤 3

用筛子过滤掉杂质就大功告成啦！

菜谱创建时间：2018-12-04 15:37:34