自制代餐（轻断食谱）

作者： Yo佳

我特别感谢乐园群主乐乐 她无私分享自己的养生之道、养生餐， 还带领大家多读书，督促大家健康生活。 这款就是她今天分享出来的简易版的代餐， 营养非常棒，你试试

用料

• 有机麦片 一勺
• 有机枸杞 5-10颗
• 有机黑芝麻 半勺
• 有机南瓜籽 半勺
• 有机甜菜根粉 三勺
• 有机蔓越莓 10颗
• 有机杏仁片 半勺

自制代餐（轻断食谱）的做法步骤

步骤 1

黑芝麻、南瓜籽，杏仁片若是生的，需要入烤箱低温烘烤一下，或者放入不粘锅内，小火炒熟备用；

步骤 2

将所有食材混合搅拌均匀，用开水冲至自己喜欢的稠度即可，是不是超级方便啊，呵呵。

菜谱创建时间：2018-12-03 10:38:37