自制酸羊奶

作者： 小黏黏黏鱼

喝够了酸牛奶，试试酸羊奶，也不错。哈哈，非常简单快手噢。 羊奶的功效，对于妇女来说，羊奶中维生素E含量较高，可以阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解，延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性和光泽。而且，羊奶中的上皮细胞生长因子对皮肤细胞有修复作用。对于老年人来说，羊奶性温，具有较好的滋补作用。上皮细胞生长因子也可帮助呼吸道和消化道的上皮黏膜细胞修复，提高人体对感染性疾病的抵抗力。羊奶的脂肪球与蛋白质颗粒只有牛奶的1/3，且颗粒大小均匀，所以更容易被人体消化吸收。

用料

• 纯羊奶 3袋，每袋200毫升
• 乳酸菌 1袋，每袋1克

自制酸羊奶的做法步骤

步骤 1

食材大集合

步骤 2

先倒入一袋纯羊奶，再放入乳酸菌，搅拌均匀，使乳酸菌完全融化

步骤 3

倒入剩下两袋纯羊奶，再次搅拌

步骤 4

我用的酸奶机！

步骤 5

盖上盖子，通电～坐等发酵成功！

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步骤 6

步骤 6

我这是发酵了13个小时的！吃一口，棒棒哒～

自制酸羊奶的小贴士

发酵需要一个比较温暖的地方，如果家里厨房比较冷，可以拿到卧室里发酵。 因为本人正在减肥，所以就是纯的酸羊奶。大家可以根据自己的口味，加入果干，坚果，麦片，水果泥，蜂蜜，炼乳，甚至于糖 发酵时间在8-12小时，时间越长，越酸，但是不要超过14小时。

菜谱创建时间：2018-12-03 08:29:18