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生酮无麸质低碳水椰子粉菜花华夫饼

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作者: guaiguaimo
更新:新增了只用鸡蛋或亚麻籽粉搭配椰子粉的零失败版本,见我另一个菜谱 椰子粉是个怪物 全蛋2个 菜花泥 30 (打泥时加了些水) 椰子粉 18 赤藓糖 25 水 10 (用来稀释糖) 22分钟 终于成型了,手拿也不会碎,口感像玉米饼,椰蓉味和菜花味。因为含水量过高用时过久。(普通鸡蛋面粉牛奶配方通常只要7分钟) 因为糖是做了一半面糊快递才送到的,所以又加水稀释。下次去水先把糖放在全蛋液融化试试,时间应该可以缩短不少。 但是我真懒得做菜花泥 有人有更省事的方法吗 因为这个原因我几乎不会做这个而是直接做椰子粉饼了……

用料

生酮无麸质低碳水椰子粉菜花华夫饼的做法步骤

步骤 1

左边是椰子粉,右边是鸡蛋和菜花泥混合液。因为椰子粉吸水性超强需要先放一半椰子粉到混合液,静止两分钟后再把剩余一点一点加入混合液,边加边搅拌。

步骤 2

本来不打算放糖,正好赤藓糖醇到货就试了下

步骤 3

全部加入混合

步骤 4

用小红锅 因为盘子不粘 没有刷油

步骤 5

出锅,正面。因为从10分钟开始每隔2分钟开一次盖,明显正面颜色浅很多,也可能导致了时间过长

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步骤 6
步骤 6

背面

步骤 7

因为不是面粉也没有放任何发酵剂,质地细密,有点像玉米饼哈哈哈

步骤 8

家里光线太差,p一下颜色更好看些

生酮无麸质低碳水椰子粉菜花华夫饼的小贴士

椰子粉还在研究中,在看一本讲这方面的书,是按平时鸡蛋面粉牛奶配方转换的。原本配方只加了一个鸡蛋,但是感觉不太成型,按书中指点补了一个鸡蛋,效果显著。如果你的成品不成形请考虑加鸡蛋,如果你的面糊太稠想稀释请加鸡蛋牛奶而不只是牛奶或水。

菜谱创建时间:2018-12-02 21:18:11
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