洗干净 鸡腿去骨 鸡翅划开两刀好入味
调料加在一起搅拌均匀
直接扔冰箱过夜
早上起来 平底锅放少许油 小火两面煎熟 先每面两分钟 加入少许水 焖至水干 呈现焦褐感就行了 鸡肉很容易熟
搭配水果 餐包 牛奶 能量满满的早餐就好啦
时间充裕的可以烤箱烤熟 180度 25分钟左右 中途需要翻面 喜欢吃叉烧的可以试试