五谷饭

作者： C-ANN

为了减肥、健康营养饱腹感特别强的五谷米饭

用料

• 藜麦 15克
• 大米 50克
• 薏米 50克
• 黑米 50克
• 糙米 50克

五谷饭的做法步骤

步骤 1

黑米、大米、糙米、薏米各50克、藜麦15克

步骤 2

糙米、薏米、黑米、不易熟；提前一晚泡发

步骤 3

藜麦、大米，煮之前加入锅中一起淘洗干净

步骤 4

大同电锅、锅底量杯加水、半杯即可、按煮饭键、煮之前忘记拍照； 锅内加水只要水超过米的5厘米就好、因为糙米黏腻而不易熟、可以适当多加一厘米

步骤 5

成品就这样、健康营养、饱腹感特别强

菜谱创建时间：2018-11-25 11:16:52