健康好喝的羽衣甘蓝饮

作者： dan酱

每种食材都有独特的性质，挑选出适合自己的食材，制作出健康的食物 羽衣甘蓝的维生素含量很高，尤其是维生素C，能比菠菜高出10倍哦。作为一种绿色蔬菜却又是补钙利器，它的含钙量可是普通牛奶的1.2倍。还能提供锰、铜等多种微量元素，以及叶酸、叶黄酮素这两类对女性非常有益的成分，它们能有效预防和降低乳腺癌和宫颈癌的患病概率。

用料

• 羽衣甘蓝 三朵
• 番茄 半颗
• 苹果 1个
• 酸奶 2罐

健康好喝的羽衣甘蓝饮的做法步骤

步骤 1

羽衣甘蓝洗净，撕成小朵、番茄切成薄片、苹果去皮去核切块

步骤 2

所有原料放入破壁机，果汁模式1分钟即可

步骤 3

锵锵～简单、健康又好喝的果汁就做好啦～

菜谱创建时间：2018-11-24 17:06:21