AIP 无麸质香煎排骨

作者： pandora_wpoh

AIP饮食疗法帮助了很多人渐渐走向健康，可以关注下“食物是答案”，没有什么事情阻挡的了一个吃货对美食的渴望！不吃加工包装产品、食品添加物和防腐剂，不吃含有凝集素和聚集素成分的食物，只吃real真正的食物，指的是新鲜有机食品，自己动手丰衣足食最安全最营养！

用料

• 配料：排骨、胡萝卜、洋葱、羽衣甘蓝切碎（用葱花也可以）、椰子油、椰子酱油、盐、黑胡椒粉、1汤匙红薯淀粉（或木薯淀粉）、鲜柠檬。（大蒜、姜粉和黑胡椒要看你喜欢什么，你可以选择放还是不放。味道接近原来的味道，调味料少些会更健康。

AIP 无麸质香煎排骨的做法步骤

步骤 1

把排骨切成小块，放入沸水中，除去腥味。只要2分钟。取出排骨并放入碗中。加入椰子酱油、盐和红薯淀粉，搅拌均匀，静置20分钟。或晚上腌制早上煎味道更融入。 _在不粘锅里放些椰子油，加入胡萝卜炒（我喜欢炒出胡萝卜油汁）然后倒入腌好的排骨盖上盖子，约煎10分钟，然后把排骨翻过来再煎10分钟，再放一些洋葱、黑胡椒粉盖上盖子10分钟，洒上一些切碎的羽衣甘蓝和新鲜柠檬汁，完成。

菜谱创建时间：2018-11-22 19:21:53