【宿舍怎么吃】三明治

作者： 星人A

你好，我是星人A 是不是吃够了食堂早上的包子？？ emmmm....我吃够了....

用料

• 鸡蛋（生） 1个
• 全麦土司 2片
• 西红柿 1个
• 香蕉 1个
• 蔬菜 任意
• 微波炉 宿舍阿姨处

【宿舍怎么吃】三明治的做法步骤

步骤 1

曼可顿有非常多的吐司，这款相比起超醇系列口感差很多，但是营养更全面（这不是重点，重点的是，不会因为太好吃而一片两片三片的吃下去）

步骤 2

准备一个微波炉适用的碗 碗底放一片吐司。中间挖空（可省略）

步骤 3

打入一个鸡蛋，用筷子将蛋黄搅拌一下，防止加热时炸裂

步骤 4

放入任意蔬菜～ 哎，我的西兰花颜色非常不美丽→焖烧杯焖了一下午

步骤 5

介是西兰花刚出焖烧杯的样子

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步骤 6

步骤 6

西红柿切片，我只放了3片，剩下的生吞也很美味呀～

步骤 7

香蕉切片，放入🍅空隙中

步骤 8

顶部放一片吐司 注意：碗盖是否适用微波炉

步骤 9

微波炉高火🔥3分钟 从碗里取出！！！ 我喜欢这种厚厚一层鸡蛋看起来很富贵的感觉！！！！！！

步骤 10

从微波炉拿出来的一瞬间，全麦吐司的香气完全被激发出来，旁边零食柜买东西的小哥默默转了个身瞅了一眼～

步骤 11

come on ！

步骤 12

明天，做个紫薯的三明治试试？？？

步骤 13

热量一览表，嗯，吃的很放心！

【宿舍怎么吃】三明治的小贴士

嘿，这是我第一个菜谱！ 1.挖空吐司是为了更好观察鸡蛋在微波炉里的状态 2.西红柿🍅加热后会有酸甜的口感，香蕉则会有浓郁的香味儿，即便没有任何调味料，西红柿和香蕉也增加了三明治的口感～ 更多的食物等待发掘....... 3.吐司加热后会软塌塌～稍凉些口感更好 4.哎呀，生菜忘记放了！

菜谱创建时间：2018-11-17 18:03:52