牛奶鸡蛋烤豆腐羹 微波炉版

作者： lily啦

快手早餐 减肥中 但是不好吃真的吃不下呀 方子底层材料随便换呀 我已经吃了一个星期了呀 控制好量 整体热量大概在350-400大卡

用料

• 豆腐 200g
• 脱脂牛奶 50g
• 鸡蛋 1只
• 吐司 少许
• 肉松 10g
• 芝士 1片

牛奶鸡蛋烤豆腐羹 微波炉版的做法步骤

步骤 1

底料放好 可换成其它的

步骤 2

另外一个碗加鸡蛋 牛奶搅拌 我加了点代糖

步骤 3

鸡蛋牛奶液倒入豆腐底料 上面盖一片芝士 微波炉5分钟

步骤 4

可以开吃啦

牛奶鸡蛋烤豆腐羹 微波炉版的小贴士

不加糖估计味道很淡 这个可以自己看着办 底料可以随意更换 我试过红薯 芋头 土豆 燕麦 但这些底料要先加牛奶末过 微波炉加热2-3分钟 豆腐就不用啦 感觉在吃豆腐花🤣

菜谱创建时间：2018-11-12 09:14:44