健身燕麦能量棒

作者： heyheyheyheybalababa

健身前后对零食真的超级渴望，有咀嚼感的食物，带甜味的，无油无糖的！在下厨房找了N多方子，要么材料不齐全，要么配方有低粉蜂蜜红糖。EX ME？ 这还低脂？ 算了，老娘自己研究出来两款。【可可蔓越莓】【椰丝蔓越莓】 烤出来整个比较脆，很硬的咀嚼感，不甜，有椰丝奶香和可可粉香。嗯 很满意了。

用料

• 【可可蔓越莓】
• 蔓越莓30（可酌情增加） 克
• 可可粉20克
• 牛奶50
• 生燕麦175克
• 【椰丝蔓越莓】
• 椰蓉30克
• 蔓越莓60克
• 鸡蛋2 个
• 牛奶100克
• 生燕麦280 克

健身燕麦能量棒的做法步骤

步骤 1

生燕麦！牛奶！ 可可粉！混合押匀！（另外一个配方同样操作） 可可粉与牛奶会起漿，这时候把燕麦抄匀，碾压翻转。 加入蔓越莓（切碎更方便后期整形）。 拌匀后放入垫了高温油纸的烤盘，压实。 190度/20分钟。

步骤 2

一定要用力压实

步骤 3

放凉再切，口感是脆的。

菜谱创建时间：2018-11-10 15:25:16