高蛋白低碳水的养乐多

作者： 须菩提祖师快睡觉

酸酸甜甜的乳清蛋白粉饮料～没有负担的饭后甜点～

用料

• 乳清液体 一杯
• 蛋白粉 两小勺
• 搅拌或者破壁或者榨汁机

高蛋白低碳水的养乐多的做法步骤

步骤 1

首先就是做自制酸奶啦！做好之后可以过滤一下，得到两样东西——乳清液体和希腊酸奶（十分浓稠）。这两样此刻都很酸。以后补照片。

步骤 2

把乳清里倒入两小勺蛋白粉。我是用的巧克力味儿的。其他的什么随便个人喜欢了。蛋白粉里有代糖，所以是甜的。这是。。喝完剩下的

步骤 3

两样放在搅拌机里打15秒。倒出来就可以了！十分均匀～酸酸甜甜的十分好喝！！

菜谱创建时间：2018-11-08 18:18:13