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任性吃不用油炸的虾

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作者: 营养配餐
吃了不会发胖的虾、低热量、低卡路里。

用料

任性吃不用油炸的虾的做法步骤

步骤 1

用竹签挑出虾线、在虾肚子上相等距离切3刀刀、把虾抻直(放入盐和胡椒粉给虾按摩均匀)

步骤 2

把虾两面均匀撒上一薄层面粉

步骤 3

不粘锅放入橄榄油、面包渣小火炒2分钟颜色变黄备用。

步骤 4

虾蘸鸡蛋液、滚上面包渣

步骤 5

烤箱先预热、烤盘铺上烤箱纸把虾均匀摆好、放入烤箱230度烤7分钟翻面再烤7分钟(虾的大小不同烤的时间会有一点不同)注意判断虾的颜色增减时间。

菜谱创建时间:2018-11-07 15:46:45
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