沼三明治

作者： 尖尖实验室

我觉得叫它沼三明治，不如称之为无厘头三明治更为恰当。没有固定的食材，家中有的一层层塞进去就能完成。但是注意营养搭配哦。这款三明治胖胖的身材让人看着就想要流口水。而且这是一款方便携带出门的快餐，如果你是忙碌的上班族，在家提前做好，装进口袋就能拿走，超级方便。多种食材集于一体又特别营养，借古人语：一举两得两全其美

用料

• 吐司 2-3片
• 鸡蛋 1个
• 紫甘蓝 1片
• 生菜 1片
• 三文治火腿 2片
• 抹酱 随

沼三明治的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

吐司片放入烤箱，180度烤个5.6分钟

步骤 3

锅中加一点油将鸡蛋煎熟

步骤 4

紫甘蓝切丝，生菜切丝

步骤 5

烤好的吐司片取出，涂抹上你喜欢的酱料，我用了番茄酱

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步骤 6

步骤 6

铺生菜

步骤 7

铺一片吐司，在铺火腿 铺紫甘蓝

步骤 8

铺鸡蛋

步骤 9

铺紫甘蓝

步骤 10

盖上最后一片吐司

步骤 11

全部完成后，用保鲜膜紧紧的包裹好

步骤 12

吃前用锯齿刀切开即可！

步骤 13

成品

沼三明治的小贴士

总之你爱吃什么就夹什么，想抹什么就抹什么，无厘头三明治！

菜谱创建时间：2018-10-29 20:01:01