粗粮

作者： 月辉美食

粗粮是北方民间传统美食，简单又健康又美味，清肠减肥，高血糖人群的最佳食品...

用料

• 玉米面 150克
• 茼蒿 500克
• 水 少许
• 大蒜 适量
• 盐 适量
• 味精 适量
• 蚝油 1料勺
• 生抽 1料勺
• 香油 适量
• 醋 适量
• 辣椒油 适量

粗粮的做法步骤

步骤 1

茼蒿洗净切段

步骤 2

茼蒿段放盆里加玉米面，少许的水，拌匀

步骤 3

拌好装在盘子里

步骤 4

上蒸锅蒸十五分钟

步骤 5

调蘸料，蒜泥，盐，味精，蚝油，生抽，醋，香油，辣椒油，混合调匀。

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步骤 6

步骤 6

出锅，蘸小料吃或把料汁洒在上面也可。

粗粮的小贴士

1.玉米面不能超过菜1/3的量。 2.水不能多了，多了就粘不到菜上了

菜谱创建时间：2018-10-26 18:46:35