酸奶香蕉三明治

作者： tai--小某

最近减肥呢 一直再创建好吃又低热量还能吃起来满足的美食 这几天想吃香甜口儿的 觉得香蕉酸奶应该好配啊 ？出来效果果然不错 酸奶放起来果然比放沙拉酱痛快多了

用料

• 全麦吐司 两片
• 香蕉 半个
• 浓稠酸奶 半杯
• 坚果 一些
• 黄瓜 几片
• 生菜 一片
• 紫甘蓝
• 火腿 三片

酸奶香蕉三明治的做法步骤

步骤 1

先铺一片生菜防止酸奶浸下去把吐司泡烂 然后 铺一层香蕉片 紫甘蓝丝 酸奶（最好冷藏一下更浓稠）然后坚果撒上

步骤 2

火腿 黄瓜 对了我还备了苹果也铺上了 多铺点儿吃的更满足

步骤 3

再盖上一片吐司 用保鲜膜裹起来紧紧的 剩余的吐司切条儿用不粘锅炕了一下 焦脆香超级好吃

酸奶香蕉三明治的小贴士

1 酸奶用粘稠度高的不浸 口感好 2 先铺生菜 好定型 3 酸奶最好冷藏一下凝固度高 4 坚果我用平底锅干炒了一下更酥香

菜谱创建时间：2018-10-24 20:45:21