一人食_三黑燕麦豆粥

作者： 冬月晓

冬季就是要喝热乎乎的粥～三种黑色食材超养生啦！ Ps：记得看小贴士哦

用料

• 黑豆 10克
• 黑米 10克
• 燕麦米 10克
• 黑芝麻 5克
• 黄豆 10克
• 红芸豆 10克

一人食_三黑燕麦豆粥的做法步骤

步骤 1

提前一晚将所有豆类洗净浸泡

步骤 2

第二天早上起来洗干净燕麦米和黑米还有黑芝麻 放入炖盅内，加入250克左右的水。 这里我用的是小熊bear的小炖盅～一人分量刚刚好（っ╹◡╹)ﾉ❀使用慢炖功能炖四个小时！

菜谱创建时间：2018-10-19 11:19:28