燕麦奶

作者： 健康源素-舌尖素食

用料

• 澳洲燕麦片Rolled Oats 100克（1 Cup），纯净水或矿泉水 1100ml，盐1小撮，糙米糖浆

燕麦奶的做法步骤

步骤 1

澳洲燕麦片 100克（1 Cup）

步骤 2

泡1个小时，滤掉水

步骤 3

燕麦片倒入搅拌机，加1100ml 纯净水或矿泉水，再加一小撮盐

步骤 4

搅拌1-2分钟，过滤

步骤 5

压干，可以过滤两次。

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步骤 6

步骤 6

喝的时候，根据自己的口味，加糙米糖浆、龙舌兰糖浆，或者木糖醇即可。不加糖也可以，浓浓稠稠的，有淡淡的咸味儿，很好喝，很有营养😋 ⚠️泡过的燕麦片是可以直接喝的，想喝热的，可以稍微加热一下，千万不要煮开，煮开了，会变得很稠很稠，味道也马上变了，成燕麦粥了，就不是燕麦奶了。所以，做燕麦奶，不能用豆浆机做哦😋

菜谱创建时间：2018-10-16 19:15:27