我的减肥零食~鸡胸肉

作者： 桑朵那

减肥的时候 最痛苦的事 就是嘴馋😂😂😂😜

用料

• 鸡胸肉 500克
• 橄榄油/葡萄籽油 适量
• 盐 少许
• 酱油 一点点就好
• 蜂蜜 半勺
• 黑胡椒 适量
• 生姜 三四片
• 辣椒粉 可以不加 随意

我的减肥零食~鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉和生姜放入冷水中，煮10到15分钟。别忘了水开后要撇掉浮沫哦。

步骤 2

鸡胸肉煮好后 把鸡胸撕成细丝。这是一个痛苦，且漫长的过程。哈哈哈😂

步骤 3

把所有调料和鸡丝充分的搅拌均匀，腌10分钟。

步骤 4

烤箱140度热风 烤30分钟 中间翻动两次。完成👍👍👍

菜谱创建时间：2018-10-13 21:19:01