绿色健康果蔬汁（减肥低卡）

作者： 我是小绵绵

早上喝一杯绿色健康果蔬汁才有力气去公司里打怪兽😜

用料

• 香蕉 一只
• 绿提子 6-8颗
• 小白菜 一颗
• 牛奶 200ml

绿色健康果蔬汁（减肥低卡）的做法步骤

步骤 1

首先果蔬洗净、香蕉切块，小白菜切段。 大小适中，果蔬机容易搅拌的大小就OK。

步骤 2

酱紫，把盘盘里面的材料移动到搅拌机里面。 这里要注意把相对硬一些的食材放在下面，这样搅拌更快更均匀喔～

步骤 3

Jiangjiangjiang～～完成～～ 开动了喔！頂きます♡ ☆大家一起来分享作品喔☆

绿色健康果蔬汁（减肥低卡）的小贴士

1.可以根据喜好添加不同食材，牛油果，草莓，蓝莓，奇异果，菠菜都可以直接加进去喔～西兰花的话需要煮一下～ 2.不加水口感浓厚比较好喝，也可以加一些水，口感会稀一些。 3.减肥健身中的我小伙伴可以用低脂牛奶，也可以换成豆奶或酸奶。个人觉得豆奶版比较好喝，酸奶有些稠而且果蔬味道会被酸奶压住的感觉。 4.我一般会热一下牛奶，喜欢冰的也可以加冰块～～夏天很爽！！不过早上就.... 前一天晚上准备好放到冰箱里，早上只需要按一下就好～～快手又健康～

菜谱创建时间：2018-10-11 07:52:42