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燕麦饼干 健身减肥代餐-【大叔有药】

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作者: 大叔有药
健身以后,只有吃自己做的才安心,这款属于自创的低卡健身代餐,分享给大家。

用料

燕麦饼干 健身减肥代餐-【大叔有药】的做法步骤

步骤 1

将燕麦、奶粉、鸡蛋、盐,混合到一起;

步骤 2

半碗混合坚果碾碎,想口感好点的,保留一部分大粒的坚果碎;

步骤 3

将坚果碎和蜂蜜加入到前面混合好的燕麦里,拌匀后整成圆形(考虑到减肥性,所以我做的个头不大,圆球就婴儿拳头大),码入铺里油纸的烤盘,彼此留有一定的空隙,码好后将其按压成一个饼状,烤箱上下温160度预热好后,烤20分钟,翻面烤10分钟;

步骤 4

考完后拿出放到架子上晾凉后吃,口感更好。

菜谱创建时间:2018-10-08 23:05:19
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