Keto生酮-升级版蛋炒饭（花菜）

作者： KetoKitchen生酮小厨

上次做了花菜蛋炒饭，但是吃完以后一会儿就饿了，显然油脂跟蛋白质不够，这次做个升级版，加肉加油，加蔬菜！

用料

• 鸡蛋 2个
• 花菜米 根据个人食量
• 洋葱 适量
• 胡萝卜 适量
• 肉丝 适量
• 葱花大蒜 可选

Keto生酮-升级版蛋炒饭（花菜）的做法步骤

步骤 1

提前准备好的冻花菜米拿一袋出来，不用解冻。（花菜米另一个炒饭菜谱有讲做法）

步骤 2

肉丝（或肉末），胡萝卜切细丁，洋葱切丁

步骤 3

！！锅里下油，先把肉丝炒变色捞起来，我没拍到照片！！ 肉丝炒好后下胡萝卜洋葱大蒜翻炒至洋葱透明，然后直接敲两个鸡蛋下锅滑散，翻炒至鸡蛋凝固

步骤 4

下花菜，加一勺酱油，翻炒至花菜水气蒸发掉，加入炒好的肉丝，葱花，翻几下就可以出锅啦。记得尝尝咸度，我的炒饭都比较淡，因为我要配些小菜或者腐乳之类的

步骤 5

有牛油果加点牛油果，自己做的韩国泡菜来一点，真的是超级香，很满足，我都忘记了自己吃的是假炒饭。哈哈哈哈哈

Keto生酮-升级版蛋炒饭（花菜）的小贴士

建议用不粘锅，否则鸡蛋会粘。 如果没有不粘锅，可以肉丝炒好捞起来以后先下鸡蛋炒散，再加洋葱胡萝卜。 如果你生酮的话可以看看我其他的生酮菜谱～～

菜谱创建时间：2018-10-02 06:08:43