满口藜麦饭团🍙

作者： 小露玲子�

怀孕后，就是馋，就想吃这满口香香的饭团子 找来菜谱后就自己改良了，闺蜜一致好评☺，留下菜谱分享

用料

• 糯米 三盅
• 藜麦 一盅
• 玉米 一根
• 青瓜 一根
• 香菇 6朵
• 香肠 2根
• 盐 适量
• 酱油 适量

满口藜麦饭团🍙的做法步骤

步骤 1

圆糯米洗净，浸泡两个小时

步骤 2

三色藜麦是网上购买的，第一次吃，很有嚼劲吃起来很香，营养很丰富哦！淘洗浸泡半小时后再淘洗几遍，继续浸泡1.5小时。

步骤 3

糯米和藜麦沥水，冷水上锅蒸半小时

步骤 4

利用蒸饭的时间，把材料切碎（如果给小朋友吃越小越好，小朋友比较好嚼）

步骤 5

玉米先焯水沥干水分（避免炒的时间过久） 依次添加↓ ①把香菇碎炒香（中🔥） ②香肠碎倒入一起煸炒（中🔥） ③玉米粒倒入一起煸炒（中🔥） ④关🔥把青瓜倒入，加入盐，酱油 （青瓜要保持清脆感所以用余温煸炒就可以了）

步骤 6

半小时后关🔥，取出放凉 准备大些的炒锅，取出蒸好炒好的食材搅拌一起。添加一点点香油添加香味（千万别多，会腻），+盐（少量多次，自己试味）

步骤 7

那些用一次性手套可以捏出来的，我很是佩服。 家里没有模具，手套捏出来松松垮垮，所以我用保鲜袋，干净方便，捏出来的饭团又紧实。

步骤 8

闺蜜强烈要求打包😂，不够分啊

步骤 9

小朋友超级喜欢

步骤 10

想要更好看，可以加海苔片做为装饰

满口藜麦饭团🍙的小贴士

材料大家可以更换，什么胡萝卜啊，火腿啊，肉松啊都可以添加

菜谱创建时间：2018-09-19 22:41:05