健身零嘴~手撕鸡胸肉丝干儿

作者： 兜小姐姐呀

减脂，健身，办公室，自制零嘴 我吃的不是肉，是嘴巴的寂寞 (不能怪我发这种不家常的菜，怪的是我太胖了不能在吃了)

用料

• 鸡胸肉 块
• 盐 克
• 黑胡椒粉 克
• 番茄酱
• 奥尔良调教

健身零嘴~手撕鸡胸肉丝干儿的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉煮熟，放进冷水里

步骤 2

撕丝儿~放入盐，胡椒粉，番茄酱。另外一份放奥尔良调料。腌制10分钟。

步骤 3

腌制的时候预热烤箱，然后把腌制好的鸡胸肉丝房入烤箱。上下火，180℃。然后，玩一会手机，去翻一次，玩一会手机，去翻一次。

步骤 4

差不多烘干啦，装盘冷却。打包带走去办公室啦~

步骤 5

至于口感，兄弟姐妹们，你们是减脂健身啊，减脂健身的小零嘴还想特好吃？省省把万万比不上巧克力奶茶，减脂啊。我家就我家小脑腐(我的猫咪)觉得特好吃

菜谱创建时间：2018-09-05 20:48:40