秋葵炒鸡胸肉

作者： Austen食物语

鸡胸肉，是减脂期间优质蛋白的主要来源，脂肪含量少，蛋白质丰富，而且，怎么做都不会难吃～

用料

• 秋葵 7根
• 鸡胸肉 110g
• 盐 少量
• 生抽
• 料酒

秋葵炒鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡肉切小块，放入料酒，生抽，盐，腌制5分钟。

步骤 2

秋葵沸水焯1分钟，捞出，去头去尾，切段备用。

步骤 3

热锅加少量橄榄油，倒入鸡肉炒至变色，盛出。

步骤 4

蒜末入锅炒香，倒入秋葵，炒一会儿。加入鸡肉翻炒一分钟，出锅。

菜谱创建时间：2018-08-26 06:19:57