健身减脂餐/黑芝麻牛奶蛋饼

作者： 家有二傻

对于健身人士，吃鸡蛋这件事是认真的。 煎炒煮蒸，百吃不腻啊。其实孩子也喜欢。 今天做一道黑芝麻+牛奶+鸡蛋

用料

• 鸡蛋 2个
• 牛奶 50ml
• 熟黑芝麻 10克
• 盐 少许
• 椰子油 20克

健身减脂餐/黑芝麻牛奶蛋饼的做法步骤

步骤 1

椰子油20克，牛奶50克，鸡蛋两个

步骤 2

把鸡蛋和牛奶混合搅拌，放入少许盐

步骤 3

椰子油倒入电饼铛中，待热了后倒入蛋液

步骤 4

撒上熟黑芝麻，盖上电饼铛，待蛋液表面凝固就OK了

步骤 5

将蛋饼卷起，切段装盘。

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步骤 6

步骤 6

成品

步骤 7

成品

步骤 8

软软嫩嫩的蛋饼

健身减脂餐/黑芝麻牛奶蛋饼的小贴士

牛奶可以稍微多放一些，口感会更好

菜谱创建时间：2018-08-14 00:14:55