养肾乌发五谷粉

作者： 七月二十四日记

大家好，第一次编辑菜谱，希望对大家有所帮助；面临夏转秋的时节，换季掉发每个女孩子多多少少都会，肾不好头发和脸色都不会好，好看的皮囊离不开保养，那么今天我就做了一款吃法广泛，好处多多的杂粮粉。 桑葚干和黑豆黑米黑芝麻都是养肾乌发的，红衣花生有补血的作用，淮山片补气养血，冰糖为了口感更好，但是尽量少加，糖多无益。 另外脱发很严重的可以加点何首乌粉，脾胃虚寒的人不要服用，大家按自己体质加减。 这个五谷粉可以加入牛奶酸奶和粥里食用，或者和进面团里做包子，加入即食麦片里用来代餐等，我试过直接吃也很不错，巨香！比之前我在淘宝买的要容易吞咽。 配料的比例多点少点是没关系的，除了枸杞淮山片和冰糖，枸杞冰糖加多了容易结块，其他比例都差不多；我的用料一共做了两瓶。

用料

• 黑豆 200克
• 黑芝麻 200克
• 黑米 200克
• 红豆 200克
• 红衣花生 100克
• 核桃仁 200克
• 淮山片 100克
• 桑葚干 200克
• 枸杞子 100克
• 冰糖 随个人喜好

养肾乌发五谷粉的做法步骤

步骤 1

1⃣️红豆黑豆黑米黑芝麻洗干净晾晒干 因为我掌握不好微波炉 淮山片我是蒸熟后一起晒干的。

步骤 2

2⃣️所有材料（除了枸杞冰糖桑葚干淮山片）其他都分开！分开！分开！用不粘锅小火慢慢焙熟，大小不一，受热不同，豆子发出声音，豆衣微裂就是熟了，不知道多尝尝。 别太过了，会上火！

步骤 3

3⃣️别急！晾凉！不晾凉会出油结块

步骤 4

4⃣️用各种能研磨的设备，小量 多次 均匀的磨成粉，淮山片红豆黑豆黑米先放，磨一半再放黑芝麻核桃枸杞桑葚干冰糖。

步骤 5

5⃣️晾凉装瓶

菜谱创建时间：2018-08-06 13:35:00