全麦粉中加入酵母,然后把200ml 温水全部倒入,筷子搅拌均匀然后揉搓成团
盖上盖子放在温暖的地方,醒发半个小时左右,用手戳开有如图蜂窝即可
拿出面团揉搓一会,把蜂窝揉没,不要往里面添加面粉,然后做成馒头再醒发3-5分钟,水开上锅蒸20分钟即可