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我的减脂餐记录

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作者: 娟妈爱烘焙

用料

我的减脂餐记录的做法步骤

步骤 1

减脂早餐~

步骤 2

减脂晚餐,中午忘照相啦😝

步骤 3

减脂早餐第二天~

步骤 4

早餐第二天~

步骤 5

减脂中餐,香煎鸡胸肉+清炒杂蔬+杂粮饭

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步骤 6
步骤 6

减脂晚餐第二天,苦瓜酿鸡肉四个+香菇酿鸡肉+杂粮饭

步骤 7

下午做了南瓜馒头,因为减脂只尝了一点点😜

步骤 8

减脂早餐第三天,鸡蛋+清煮杂蔬+牛奶燕麦~清晨的时间总是很匆忙,加油

步骤 9

减脂晚餐第三天,炒藤藤菜+金针菇+拌芹菜+一点杂粮饭+排骨两块,喝了一小碗妈妈炖的鸡屎藤排骨汤,好有罪恶感!中午又忘照相啦! 今日跳绳五百多个👏

步骤 10

减脂早餐第四天,鸡蛋+红薯90克+拌杂蔬+牛奶燕麦。嘟嘟醒得好早,清晨总是不能坐在桌前好好吃饭,出门上班的闹钟响了,胡乱塞进嘴,匆忙将预约炖好的银耳汤带上,上班去啰!

我的减脂餐记录的小贴士

1.七分吃三分练,加油!

菜谱创建时间:2018-08-01 09:28:48
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